Zima je roční období, kdy lidem hrozí pády na náledí a častější onemocnění. Pro těhotné ženy to platí dvojnásob, neboť jejich organismus je oslaben. Aby se vyhly chřipkovým vlnám, není radno se v zimním období zdržovat v kolektivech, kde je riziko nákazy vyšší. Rovněž by se měly informovat o možnostech očkování, které je vhodné i pro těhotné ženy, ale vždy by mělo být konzultováno s lékařem. Očkování se nejčastěji provádí po ukončení prvního trimestru.
Zimní těhotenská „garderoba“
Aby vaše bříško bylo vždy v teple a pohodlí, pořiďte si dostatečné množství dlouhých a elastických triček, tílek a nátělníků. V obchodech je seženete ve všech možných barvách, takže půjdou lehce kombinovat se zbytkem vašeho šatníku, a navíc vás vyjdou levně. Později je využijete jako podklad pod svetry a další oblečení a ani rostoucí bříško tak nezpůsobí, že byste měly ledviny nebo pupík nad pásem kalhot odhalené. Velký strach většiny nastávajících maminek vzbuzuje všudypřítomné náledí na ulicích. Riziko případného pádu snížíte tím, že si koupíte pár pevných a pohodlných bot s podrážkou s protiskluzovým povrchem. Těžiště těla se totiž se zakulacujícím se bříškem mění a posouvá, takže budete mít s udržováním rovnováhy problém i bez náledí na cestě. Dobré boty jsou proto nezbytností v každé roční době.
Když se chcete zahřát
Za mrazivých zimních dnů nic tak nezahřeje tělo jako horká lázeň. Přesto je potřeba mít se na pozoru. Kratší teplejší koupel sice není problémem, příliš horké lázně nebo například sauny už ano. Zejména v prvním trimestru by mohly vyšší teploty způsobit vážné poškození plodu, v poslední třetině těhotenství zase zvyšují riziko předčasného porodu. V mezidobí je negativní vliv horké koupele na plod nepravděpodobný. Většina z nás si také v zimě ráda nalije hrnek kávy, čaje či čokolády navíc. Přestože je horký šálek kávy se stoupající párou velkým lákadlem, je důležité sledovat příjem kofeinu a snažit se ho udržet co nejníže. Přestože se o jeho účincích stále vedou rozporuplné diskuze, lékaři jej rozhodně nedoporučují. Obzvlášť pokud příjem kofeinu začne přesahovat 200 mg za den, tedy zhruba dvě šálky denně. V případě kávy a jejích mnoha podob si ale nikdy nemůžete být jistá, kolik kofeinu obsahuje caffé latte, capuccino nebo instantní káva. Proto je lepší se všem jejím podobám vyhnout obloukem a také černý nebo zelený čaj i horkou čokoládu pít s mírou.