Těhotenství a cestování
Cestování během prvního trimestru těhotenství bývá provázeno většími nevolnostmi, zvláště při jízdě autem, a také náchylností ke kolapsovým stavům. Je dobré cestu přerušovat krátkými přestávkami, dodržovat pitný režim a mít u sebe vhodný prostředek na tlumení nevolností - nejlepší je zázvor. S pokračujícím těhotenstvím začíná být překážkou rostoucí bříško a v teplých měsících i těžké a oteklé nohy. Krátká procházka pak přinese velkou úlevu. Při jízdě autem vždy používejte bezpečnostní pásy – měly by vést pod bříškem a mezi prsy přes rameno. Správné vedení pásů umožní taky speciální pás pro těhotné. Pokud jsou v autě instalovány airbagy, je potřeba odsunout sedačku co nejvíce dozadu. Létání v těhotenství je třeba vždy zkonzultovat se svým lékařem. Při normálně probíhajícím těhotenství, kdy nejsou zřejmé žádné známky ohrožení matky nebo dítěte, není létání nebezpečné, ale existuje mnoho onemocnění a stavů, při kterých je vyšší riziko ohrožení plodu vlivem tlakových změn v letadle. Hrozí také vyšší riziko trombembolických chorob vlivem přetížení žilního systému. Před odletem se informujte, zda letecká společnost přepravuje těhotné ženy a za jakých podmínek. Většina z nich požaduje lékařské potvrzení od 28. týdne těhotenství. Do letadla si vezměte pohodlné oblečení a obuv, během letu hodně pijte a alespoň dvakrát za hodinu se na chvíli projděte.
Převážné většině těhotných žen nevadí cestovat i během těhotenství. Před každou delší cestou by se ale měla poradit se svým gynekologem. Pokud těhotenství probíhá normálním způsobem a bez komplikací, nemělo by představovat cestování na kratší vzdálenosti žádné nebezpečí. Rozhodně se nedoporučují cesty do vzdálených exotických zemí. Mezi nejvhodnější dopravní prostředky patří auto, autobus a železniční doprava. Po 4-5. měsíci těhotenství by žena už neměla usedat za volant, v pozdějším stádiu těhotenství mohou otřesy přivodit nečekaný předčasný porod. Jízda vlakem je pohodlná z toho důvodu, že sedačky jsou dostatečně široké a pohodlné a žena se může kdykoliv během jízdy projít.
Pozor na jídlo a pití
Během letních měsíců je potřeba hodně pít, nejlépe vodu nebo ředěné ovocné džusy. Předejdete tak obtížím z přehřátí organismu a kolapsovým stavům. Jezte často zeleninu a ovoce, vždy důkladně omyté. Nedojedené jídlo neskladujte a znovu neohřívejte, maso jezte vždy dobře tepelně upravené. Vyvarujte se potravin s obsahem syrových vajec, majonézových salátů, měkkých a plísňových sýrů. Pozor na smetanové zmrzliny. V létě více než kdy jindy hrozí při špatné úpravě pokrmů přemnožení škodlivých bakterií a vznik žaludečních či střevních obtíží, někdy i s dramatickým průběhem. Nebezpečím jsou i závažnější infekce jako salmonelóza nebo listerióza.
Těhotenství a koupání
Pro většinu těhotných žen je koupání příjemnou letní aktivitou. Pozor ale dávejte na kvalitu vody, předejdete tak možným infekcím, které zvláště ve druhé polovině těhotenství mohou ohrozit i plod. Pozor také na silný proud v řekách nebo nárazy vln v moři, mohou vás nečekaně strhnout nebo odhodit na kámen či útes.
Těhotenství a opalování
Slunečné dny jistě lákají k delšímu pobytu venku, před slunečními paprsky je ale nutné se dobře chránit. Nechodit na přímé slunce, přes poledne, kdy je sluneční záření nejintenzivnější, raději zůstat doma, používat vzdušné a volné oblečení a opalovací krémy s dostatečným UV filtrem. Během těhotenství jsou ženy také vlivem hormonálních změn náchylnější k tvorbě hyperpigmentací (tmavých skvrn na kůži), zejména po slunění. Nezapomínejte na dostatek tekutin a nepřemáhejte únavu. Při svých cestách mějte u sebe vždy těhotenskou průkazku, pokud cestujete do zahraničí, nezapomeňte na cestovní připojištění. Mělo by zahrnovat i náklady spojené s péčí o těhotnou, předčasný porod i eventuální péčí o novorozence.